nayoro_urawaのブログ

ごくごく普通のサラリーマンのブログです

ダイエットを成功させる秘訣は【頭の中から痩せるを消す】マインドを持つこと

日々いかに簡単に体重を落とせる方法は無いかと考えています。

 

だって自分を追い込んでダイエットするのって、

痩せわするけど辛いから長続きしなくて、結局元に戻っちゃうじゃん!

 

特に意識してないのに痩せていた!

 

こんな感じが良いですよね?

 

ありますよ!その方法が!

 

 

 

 

 

ストレスゼロのダイエットマインドを手に入れる

ダイエットはストレスの塊です。

ダイエットと言う行為が自分への戒めと同じだからです。

誰でも自由に行きたい!そう思っているハズです。

今回私が紹介したいのは、

ストレスがかかる「ダイエット」ではなく、

ストレスゼロで結果的に痩せる方法です。 

同じ「痩せる」なのでストレスゼロの方を選択しましょう!

 

 

ダイエット方法について考える

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どのダイエットをして挫折しましたか?

運動ですか?

置き換えですか? 

私も数々のダイエットにチャレンジをして挫折した一人です。

挫折もしましたし、最終的には体重が元に戻りました。

 

どれも我慢・忍耐・努力・時間が必要な物ばかりです。

ダイエットって結構ハードな事ですよ。

好きな物も食べられず、運動もしなくちゃいけない。

短期的に結果の出る物でもないので、

長期間休まずに継続しなくてはならない。

しかも仕事で疲れて帰ってきてからの作業…

100%の力も出せなくなり、他にも影響が出始める。

 

疲れて帰ってきた後に、

さらに疲れる事をしなければならないストレス。

このストレスが解消される場所が、

1つもない期間を過ごさなければならないんです。

無理なく痩せられると言われているダイエット方法は、

このストレスが多少減っているだけで、ゼロにはなっていないんです。

 

ただ理想の体型を手に入れるためのダイエット。

別に失敗しても死にはしないし、生きていける。

すぐにでも選択できる逃げ道が用意されているんです。

 

相当追い込まれていない限りは、挫折してもおかしくない…

むしろ挫折して当たり前だと思いますね。 

 

 

絶対に痩せる方法を発見した

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なぜ痩せられないかを追求して取り除くと痩せられます。

人は何かをやらなきゃいけないと思うと、強いストレスを感じます。

今日は疲れて帰ってきたのに、

夕飯の支度、洗濯、掃除をしなきゃいけない…

こんな感じですね。

 

ものすごくやる気が出ませんよね?

なんなら、掃除は明日に回してもいいか…

ダイエットにおいても、今日はもう運動するのは止めよう。

こういう思考になり、結局挫折してしまうのです。

 

これが「痩せる仕事・痩せたらお金がもらえる」

となると、どうでしょう?

成功する気がしませんか?

 

なぜ痩せられないかを追求していくと、

行き着く先は、

「心の弱さだ」

という風になります。

 

痩せられない = 心が弱い

 

どんなに疲れていても、どんなに時間が無くても、

「絶対にやり遂げるという意志の強さ」

が成功への条件になります。

ではその対策として、

「心を強く持てばいいじゃん!」

こうなりますよね?

 

それではいつか挫折します。

心を強く持ち続けるのが簡単な事であれば、

誰もがダイエットの失敗に嘆くことは無いんです。

心を強く保つのはとても難しい事なんですね。

 

では、どうすればいいのか?

私が考えた…いや気付いたのは、

「痩せることを意識しない」

です。

これで痩せられます。

 

それだと普通の生活をしてたら痩せられるんじゃ…

でも痩せてないし…

 

私が言いたいのは、何もしないわけでは無くて、

行動の意味を「痩せるとは別の意味に変える」という事です。

 

何かに熱中しながらも体をたくさん動かしていれば、

自然と痩せていくんです。

そうすると、

「何もしてなくても痩せていた」と思ってしまいます。

これは痩せるための最強のマインドと言っていいでしょう!

 

どうすればいいかを以下で説明します。

 

 

痩せるを意識しないダイエット方法 

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楽しいことをして痩せれば万々歳!

ついでで痩せれば万々歳!

名付けて

 

「ついでにダイエット!」 

 

ここからは具体的な方法を紹介します。

私や周りの人たちが痩せた実績があるものを紹介します。

 

その方法とは、痩せるを意識せずに痩せるということです。

特に何もしてないのに体重が減っている。

こんな素晴らしいことはありません。

 

仕事のついでにダイエット

方法の一つとして、

「普通に仕事しているのに痩せていく」

というのも最高なんですよね。

痩せる目的で動いていないので、

まさに痩せるための最強マインドを、実践していることになりますね。

 

今の流行りで行けばウーバーイーツです。

誰でも簡単に始められるのが魅力ですね。

そして需要があるので、

せっかく登録しても仕事が無いという事はありません。 

ウーバーイーツ登録方法はこちらです。

Uber Eats で配達する - Uber の配達パートナーになる

  

ウーバーイーツは知り合いもやっていますが、

稼げて自転車だと痩せられる!

時給に換算すると1100円だそうです。

お金を稼ぐorダイエット、

どちらを目的にしても嬉しい副産物が得られます。

 

肉体労働系のバイトは引越しとか色々ありますが、

どれも時間に縛られます。

いつでも自分の都合のいい時間に出来る点と、

適度な運動である点でウーバーイーツは、

最強のダイエット方法と言えます。 

 

 

 

遊びのついでにダイエット


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友達とスポーツすると凄く楽しいですよね?

終わった後には爽快感と共に疲労感と筋肉痛が…(-_-;)

でもみんなで集まって遊ぶのは、いつも出来るわけでは無いです。

 

プールやボール遊びバドミントンなど、

運動するのにも一人りだけだと、行くのもやるのもちょっと…

こんな風になりますよね?

私も一人だと運動するのは、つまらないので長続きしません。

そこで私がやっている意識しないで痩せられる遊びとは、

 

「キャンプ」です。

 

確かに休日じゃないと出来ませんよキャンプは!

でも平日は体重をキープ!

休日はキャンプで減量していけば、あら不思議?

いつの間にかガリガリですね(笑)

そんなに頻繁にキャンプに行かないかもしれませんが、

みんなで集まる頻度よりは全然多くなってきますよ。

社会人になり、周りが結婚し始め家庭持ちが多くなると、

年に1度や2度くらいの頻度でしか会わなくなります(-_-;)

しかもそれは、だんだん痩せなくなってくる時期でもあるんです。

 

「キャンプに行くと体重が減る」

 

不思議なことです。

 

ヘタすりゃ1日中空腹を感じることが無いくらい、

飲み食いしているのに家に帰って体重計に乗ると痩せている。

 

あんだけ飲み食いしてるのに何で痩せるの?

いつも思います。

いつもより食べてる量が少ないわけでもありません。

でも痩せる... 

 

この疑問を解明するために、

キャンプでの行動をおさらいしてみました。

 

チェックイン時間はいつも14時か15時です。

朝はいつもと同じ朝食をとります。

そしてキャンプの準備に入ります。

主に荷物の積込ですね。

車にクーラーボックスやらバーベキューコンロを積んでいきます。

いつも10時には出発します。

途中コンビニで昼食をとります。

ほぼコンビニを利用しますね。

サンドイッチとホットスナックで、十分お腹が満たされます。

 

14時から15時にキャンプ場についたら、

荷物を運んだりして一息つくのが16時くらいです。

この辺からもう飲み始めます。

疲れたなと言って、1本目を開封

飲み終わる頃に、そろそろ火起こしを始めます。

火起こし最中も一本開けます。

火を見ながら飲むのはいいですよ!

 

夕飯は焼き鳥と固まり肉、この2品で終わりです。

これだけで十分お腹一杯になります。

もちろんここでも飲んでます。

21時くらいまでこの状態が続いてますよ。

ずっと食べて飲んでる。

 

それから就寝。

就寝時間はキャンプ場によって様々ですが、だいたい21時か22時ですね。

その時間からは静かにしてくださいということです。

朝は焚き火をしたいので早起きします。

5時か6時には起きて燃やします。

キャンプ場の朝は爽やかで気持ちがいいですよ。

 

朝食の準備です。

朝食は手間のかからないものにしています。

ウインナーを焼いたり、ハムとチーズを食パンに挟んで、

それをアルミホイルに巻いて焼くのがいつもですね。

9時にはチェックアウトです。

一泊の場合はこのまま温泉に行って、

帰りの途中で昼食をとって帰ります。

 

これがキャンプの行動です。

この行動で体重がどうなっているかというと、

変わらないもしくはちょっと減っています。

いつも思うんです。

 

何で?

 

あんなに飲み食いしたのに何で減ってるの?

 

こんな状態があなたを待っています。

 

 

ダイエット成功の秘訣まとめ 

ダイエットを成功させるには、

「いかに痩せるためにやっている」という事を、

頭から消せるかにかかっています。

それさえ出来れば、いつの間にか痩せています。

そしてそれをキープすることが出来るのです。

具体的に紹介した方法は1部ですが、

今回紹介したマインドを参考に、

自分に合った

「ついでにダイエット」

を探してみてください!

必ず理想の体を手に入れられますよ!

 

 

 

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