低糖質ダイエットを始めようと思うんだけどどうしたらいいかな？
一つはカロリー計算をすることにゃんだけど… あんまりお勧めできないにゃ
え？どうして？
毎食計算するんにゃよ！それに自炊できるにゃか？
自分で計算した食材を買って調理して…
う～ん、なんか大変な気がする…
「低糖質（糖質制限）ダイエットをしてみたい」
「どうやって糖質制限をすればいいか分からない」
「低糖質の弁当はどこのがいい？」
こんな悩みがある人向けの記事になっています。
自分に合う低糖質弁当をチェックしてみよう
「糖質制限ダイエットでやること」
「低糖質弁当を売っている業者紹介」
の順で進んでいきます。
低糖質の食事なら専門の宅配弁当がベストです。
ですが好き嫌いがあるように、
それぞれ合う合わないが出てきます。
最後にいくつか紹介しますので、
気になるのはチェックしときましょ！
早く教えて～
順番に解説するけど、待てない場合は目次で飛んでにゃ
糖質制限ダイエットでまず初めにすること
糖質制限ダイエットでまず初めにすることは、
糖質の計算です。
どの食品にどのくらいの糖質が含まれているか？を計算します。
「カロリー計算と同じ」と考えていただいた方がとっつきやすいです。
現在の食生活は糖質の取りすぎです。
糖質は活動のエネルギーになるため絶対に必要ですが、
必要以上に取りすぎているのが現状です。
取りすぎた糖質は何に変わるかご存じですか？
お腹周りとかに蓄積されるものです。
一日の糖質摂取量の目安は成人男性で330g。
成人女性で270gと言われています。
間をとって300gと覚えるのが頭に入りやすいですね。
なので300gを基準に糖質計算をします。
僕はきっと糖質を取りすぎてるんだね
糖質計算は運動より過酷
さて糖質計算をしていきましょう！
毎食、
食べる物を考えて…
それに使う食材を考えて…
その食材の糖質を調べて…
使う量を考えて総量を計算する…
なんだか想像しただけで続けられそうにないよ…
でも痩せるためには頑張るしかないにゃ
糖質計算してくれる人がいたらなぁ
!!
ダイエットはいかに継続するかが成功のカギになります。
継続のコツは「面倒なことをしない」ことです。
糖質計算してる暇があったら運動した方が痩せそうですよね(-_-;)
糖質制限は、自分で「計算する」「作る」という面倒を無くすのがダイエット成功への近道になります。
ダイエットにストレスは禁物です。
- 計算するストレス
- 作るストレス
これは排除しましょう。
次は自分で計算せずに糖質制限の食事を手に入れる方法にゃ
糖質制限の食事を手に入れるには
自分で糖質計算するのは面倒そうだなぁ
安心するにゃ！解決策があるにゃよ！
糖質制限の食事をするには、一つは自分で計算して自炊することです。
でもなかなか難しい。
なので
- 栄養バランスが考えられた食材を注文する
- 低糖質で作られた弁当を注文する
をお勧めします。
手軽にスーパーとかコンビニで手に入れば楽なんですけど、
まだそんなに売ってないんですよね。
今回は食材貰っても
- 調理ができない
- 調理する時間が無い
人におすすめの弁当を紹介していきます。
僕は料理できないから、糖質計算された弁当がいいや
【時短で痩せたい人向け】低糖質弁当が買えるところ
どんなものがあるかを紹介していくにゃ！
低糖質の弁当を手に入れられるところを紹介していきます。
気になるのがあったらチェックしてみてね。
低糖質の弁当を提供しているサービスは
- nosh
- ウェルネスダイニング
- 食卓便
- クロスエッジ（つるかめキッチン）
- Muscle Deli
- いたわり食堂
- メディミール
- まごころケア食
どこのサービスでも基本共通事項として
- 冷凍宅配
- 調理方法は電子レンジ
- メニューは栄養士監修
- 主食（ごはん・パン）はついてない
となっています。
最高点や気になる部分は太字赤文字で表記しています。
nosh
| コース 税込み価格 (1食あたりの金額) |
6食セット・・・4,190円(698円/1食) 8食セット・・・4,990円(623円/1食) 10食セット・・・5,990円(599円/1食) |
| 送料 | 北海道沖縄は2000円前後 東北1300円前後 他1000円前後 |
| 特典・サービス | 初回300円OFF(R4.2.15現在) 次回購入時割引あり |
| 特徴 | 全てのメニューが糖質30g以下 全60種以上のメニューに加え毎週2種類新メニューが出る |
| ホームページ | NOSH公式サイト  |
ウェルネスダイニング
| コース 税込み価格 (1食あたりの金額) |
7食セット ・・・4,860円(695円/1食) 14食セット・・・9,504円(679円/1食) 21食セット・・・14,040円(669円/1食) |
| 送料 | 都度お届けで770円 定期便で385円 定期便は「毎週」「2週に1回」「3週に1回」「毎月」 |
| 特典・サービス | 初回送料無料 |
| 特徴 | 糖質15g以下 メニューを選べない カロリーも低い |
| ホームページ | ウェルネスダイニング  |
食卓便
| コース 税込み価格 (1食あたりの金額) |
おためし4食セット・・・1,980円(495円/1食) 7食セット ・・・3,920円(560円/1食) |
| 送料 | 780円 390円(らくらく定期便) |
| 特典・サービス | ※おためし4食セットは無料 らくらく定期便で送料が半額になる |
| 特徴 | 糖質10g以下 メニューを選べない 独自のポイント制度がある |
| ホームページ | 食宅便  |
クロスエッジ（つるかめキッチン）
| コース 税込み価格 (1食あたりの金額) |
7食セット ・・・7,228円(1,033円/1食) 14食セット・・・13,730円(981円/1食) 21食セット・・・20,210円(963円/1食) |
| 送料 | 無料 |
| 特典・サービス | 28％OFFキャンペーン中（R4.2.20現在） キャンペーン中の価格 7食セット ・・・5,184円(741円/1食) 14食セット・・・9,828円(702円/1食) 21食セット・・・16,364円(684円/1食) |
| 特徴 | 糖質15g以下 ずっと送料無料 92.5%のリピート率 |
| ホームページ | クロスエッジ（つるかめキッチン）  |
Muscle Deli
| コース 税込み価格 (1食あたりの金額) |
5食セット ・・・5,940円(1,188円/1食) 10食セット・・・11,124円(1,113円/1食) 15食セット・・・15,984円(1,066円/1食) |
| 送料 | 無料 |
| 特典・サービス | 定期購入で432円OFF |
| 特徴 | 糖質15g以下 主食が入ったメニューもある メニューを選べる |
| ホームページ | Muscle Deli  |
高い印象を受けますが、送料を考えるとそれほど差を感じません。
ホームページを見ても一番おいしそうに見えます。
いたわり食堂
| コース 税込み価格 (1食あたりの金額) |
5食セット ・・・3,280円(656円/1食) 10食セット・・・5,980円(598円/1食) 20食セット・・・11,960円(598円/1食) |
| 送料 | 北海道沖縄は2,170円前後 東北1,300円前後 他1,000円前後 |
| 特典・サービス | 20食コースで送料無料 |
| 特徴 | 糖質20g以下 メニューを選べる |
| ホームページ | ホームページへ  |
メディミール
| コース 税込み価格 (1食あたりの金額) |
7食セット ・・・5,270円(753円/1食) 14食セット・・・9,698円(693円/1食) 21食セット・・・14,018円(668円/1食) |
| 送料 | 880円 沖縄・離島は1,100円 |
| 特典・サービス | 初回送料無料 |
| 特徴 | 糖質15g以下 |
| ホームページ | 【メディミール】購入はこちらから！  |
まごころケア食
| コース 税込み価格 (1食あたりの金額) |
7食セット ・・・4,160円(594円/1食) 14食セット・・・6,880円(491円/1食) 21食セット・・・9,880円(470円/1食) |
| 送料 | 無料 (沖縄・離島を除く) |
| 特典・サービス | 定期購入で180円割引 |
| 特徴 | 糖質15g以下 |
| ホームページ |
最安値
一番安い！
たくさん注文すると1食500円切ります。
送料が無料と言う点でかなりコストを抑えられますね。
ダイエット用での食事管理は低糖質弁当！どこのがいい？まとめ
食卓便とまごころケア食が値段的に始めやすいですね。
糖質制限の食事がどういうものかを知るのにリスクの少ない選択と言えます。
最初は朝昼晩の1食を置き換えてみるのがいいですね。
全部変えちゃうと、間違いなくストレスになっちゃいますから。
個人的にはMuscle Deliが気になります。
とにかく美味しそうなので…
今度また太りだしたら、ぜひ試してみたいです。
さっそく取り寄せてみるよ
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