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低糖質ダイエットするなら宅配弁当!1ヶ月で3kgは確実に軽くなる

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ダイエットには色々な方法があります。

その中で圧倒的におすすめできるのが、

低糖質ダイエットです。 

 

低糖質ダイエットするには、

食品の糖質計算が必要になります。

 

  • 低糖質なメニューなんて自分では考えられないよ
  • 低糖質のメニューを考えるんですか?
  • 食材一つ一つを自分で調べて?

 

ハッキリ言ってやってられませんよね(^-^;

そんな方に朗報です。

自分で計算しなくても、

計算して作られたものを買えばいいんです。 

 

低糖質宅配弁当ダイエットで1ヶ月で3kgは軽くなる 

計算して作られた物とは宅配弁当の事です。

低糖質の宅配弁当は栄養士監修の物であるため、

体調を崩す心配がいりませんね。

極度な低糖質の食生活は、

エネルギー不足となってしまうので注意が必要です。

1食でも低糖質弁当に置き換えることが出来るなら、

1ヶ月で3kgは軽くなります。

私はそこまで意識して低糖質の食事にしなくても、

自然と体重が落ちていきましたから…

 

 

 

 

 

低糖質ダイエットを選ぶ理由

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私が低糖質ダイエットを押す理由はただ一つです。

 

低糖質ダイエット = 続くから

 

です。

苦しい運動をするわけでもなく、

食事の量を減らすわけでもない。

ストレスが他のダイエット方法と比べて、

極端に低いからなんです。

 

 

糖質制限とは?

日本人の毎日の食事メニューは糖質が高すぎるのです。

 

1日の糖質摂取量目安は300gですよ。 

コンビニで買った物の成分表を見てみてください。

簡単に300gなんて超える数値が書いてありますよ。

特に主食となる物は炭水化物なのでイコール糖質です。

糖質制限とは、

炭水化物の摂取を少なくする

という意味でも捉えられることがあります。

 

 

糖質制限ダイエットの具体的な方法

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糖質制限ダイエットの具体的な方法は、

  • 1日の糖質摂取量を300g以下にする
  • 食物繊維を多く摂取する

です。

 

炭水化物を簡単に言い換えると、

炭水化物 = 糖質 + 食物繊維

です。

 

先ほども言いましたが1日の糖質の目標摂取量は300gです。

糖質制限ダイエットの具体的な方法は、

単純にこの目標摂取量を下回ればいいという事になります。

ですが現代社会の食事には多くの糖質が入っているので、

自炊して糖質制限するしかなくなります。

 

それは結構大変ですよね?

 

 

糖質制限ダイエットの手助け

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自分で糖質制限食を作れないとなると、

選択肢としては、

 

糖質制限で作られたものを買う

 

という事になります。

今は健康ブームで、

各食事処でも低糖質のメニューが増えてきています。

 

自分で低糖質メニューを考えられない、

作れない方への助け舟としては、

  • お食事処の低糖質メニュー
  • コンビニの低糖質商品
  • 低糖質宅配弁当

の3点です。

 

お食事処やコンビニの低糖質商品は、

ハッキリ言って飽きます。

毎日1食でも低糖質に変えたい方は、

この方法が良いでしょう。

本気でダイエットに取り組むなら、

毎食低糖質に出来て、飽きない宅配弁当1択ですね。

 

宅配弁当はどこがいい?簡単に比較してみたよ - nayoro_urawaのブログ

 

 

糖質制限ダイエットを実際にやってみた結果

低糖質の食事は驚くほど痩せていきます。

低糖質な食事を始めた妻が8kg痩せました。

その効果を目の当たりにしている私は、

その効力に驚いています。

その途中経過を書いた記事はこちらです。

【低糖質ダイエット】食事量制限&運動なし!!3ヶ月で6kg減 - nayoro_urawaのブログ

 

 

糖質制限ダイエットは直ぐに効果が表れるが… 

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低糖質の食事に変えると痩せます。

ですが、何度も言いますが、

自分で糖質制限の食事を考えるのは大変です。

今まで糖質を気にして食事を作ったことありますか?

糖質やカロリー、脂質を気にして弁当を買ったことありますか?

 

一度の食事なら出来るかもしれませんが、

長期的にやるとなると続けられない人が続出します。

 

それは決してあなたがダメなのではなく、

出来なくても仕方無い事なんですよ。

 

低糖質な食事は始めてすぐに効果が表れます。

でもこれはジョギングしても同じです。

1日2日だけでも1、2kg痩せますよね。

問題はその後です。

痩せるには継続が必要なんですからね。

 

走ったりウォーキングしたりなどの運動は、

とてもハードルが高いように感じます。

天気に左右されるし、その日の気分にも左右される。

ジムに行くにしてもその足取りが重くなる。

帰りの時間を気にしなくてはならない。

やらない理由なんていくらでも捏造できます。

 

ダイエットにはある程度の強制力が必要です。

結果にコミットするライザップは、

きちんとしたトレーニングパートナーがついているから、

実現できるものだと感じます。

誰もがみんな弱さを持っていて、

辛くなったら逃げたくなります。

自然と逃げ道を探してしまうのです。

これは人間としての防衛本能なのでどうしようもありません。

自分一人の力でやるのには強靭な精神力が必要になりますが、

これを持ち合わせている人は、ほんの一握りしかいません。

 

自分だけでダイエットするには、

決して無理をしてはいけません。

低糖質の食事だけで確実に痩せていくのですから。 

 

 

低糖質ダイエットするなら宅配弁当のまとめ 

本来の日本人の食生活は、

食物繊維が豊富な物を食べていたので、

糖質が抑えられていました。

しかし今では、

糖質の多い洋食が

多くなってしまっているのでは、ないでしょうか?

 

毎日1食でも糖質制限メニューに変えると、

自然と痩せていきます。

あまりにも簡単に痩せていくのでビックリしますね。

糖質制限ダイエットの魅力は、

無理なく続けられることにありますよ。

 

 

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宅配弁当のメリットデメリット - nayoro_urawaのブログ

 

 

 

 

 

 


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