nayoro_urawaのブログ

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ダイエット開始の秘訣!いつでも始められる環境にするのが第一歩

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ダイエットを始めようとするとき

「あぁこのトレーニング器具があればすぐできたのに」

「ウェアがあればすぐできたのに」

「雨が降っていなければすぐできたのに」

「時間がもっとあればすぐできるのに」

 

こう自分に言い訳をして始めなかったり、

挫折した経験をお持ちの方はたくさんいます。

じつは私もその一人です。

 

ダイエットは始める時に最初のハードルがある

記事の最初に書いた通り、

ダイエットには言い訳がつきものです。

はじめの一歩が重い。

始めようとしたときに目の前に高い壁がある。

 

でも考えてみてください。

もし壁が無かったら…

もうすでに一歩進んだところだったら…

 

あとはもうそのまま歩き出すだけではないですか?

 

本記事はそれを実現するためのものです。

高い壁を消し、スタートラインを後ろに引きましょう。

 

レッツだいえっとー

 

 

 

 

すぐにダイエット!トレーニング機器をそろえる

ダイエットするにはトレーニング機器をそろえましょう!

 

こういうと皆さん思うことは、

「えぇー!でも使わなかったら損するじゃん!」

 

その通りです。

使わなかったら損します。

ですが、それがないというだけで

「ダイエットを始めよう」というあなたの意志が揺るいでしまっています。

せっかくやる気になっているのにもったいない。

 

本当に損をしているのは、

物を買って使わない事ではないんです。

「あなたが始めようとしたときに始めることができない」 

 

あなたの意志を失わせていることが損失です。

意志を失わなければトレーニングをするんですから、

損をすることはありません。 

 

まずは手の届くところに、

始めようと思ったその時にすぐに使えるように

環境を整えましょう!

 

意志を失わない機器を見に行く↓↓

1日5分 簡単にできる踏台有酸素運動

 

 

室内は常にこれ!【トレーニングウェア】

ダイエットの壁その2…

その1はトレーニング機器ですよ💦

その2の壁はウェアです。

 

休みの日でも出かけるのを想定した服装に着替えたりしてますよね。

まず朝起きたらトレーニングウェアに着替えましょ。

レーニングウェアと言っても、ダサくないんですよ。

動きやすいので部屋着にピッタリなんです。

 

レーニングウェアの方が好きだという人もいますよ。

休みの日はリラックスするためにトレーニングウェアを着て過ごすんです。

そしてある時ふと思う。

「あっ!ダイエットしよ!」

思い立った瞬間に始められますね。

 

部屋着はこれ!常に来てればいつでも始められる。

先ほどの踏み台もあればすぐに始められちゃいますよ。 


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外に出ない!ダイエットは室内でするものだよ

ダイエットと聞くと有酸素運動

「ジョギングはできなくてもまずはウォーキングからだよね」 

と思いがちですが、

この考え方は止めましょう!

 

なぜなら天気に左右されるからです。

よしやろう!そう思った時に雨が降り出したら止めちゃいますよね?

あなたの意志に天気は簡単に合わせてくれません。

 

外に出ようと思うより室内で運動する方法を取り入れましょう。

 

室内の運動はサイクリングマシンとかありますが、

さすがに大きいし買うのにもハードルが高い。

 

これしかないでしょ!

またまた登場の踏み台ですw

 

痩せ筋と呼ばれる大きい筋肉を鍛えられ、

じつは踏み台に乗っているだけでも効果を得られるんです。

 

乗ってるだけでいいなんて、

長続きしない人には最適ですね。

 

踏み台をもっと詳しく見てみる↓↓

 

 

時間がない人におすすめ!好きな時間にダイエット

ダイエットには運動です。

運動するためにジムに通おうと考える方はたくさんいます。

ですがそのジムも忙しかったり、

気分がノらなかったりで結局解約してしまう。

解約してしまうんじゃないかと考えてしまう。

 

そう考えてしまうあなたにお勧めするのは、

自分の好きな時間に出来るダイエットです。

 

 

自分のタイミングでできるダイエットがこちら↓↓

 

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家から徒歩0分のヨガスタジオ

 

 

ダイエットはいつでも始められる環境にするまとめ

ダイエットには一歩目を阻む高い壁が存在する。

その高い壁し、一歩を進むためにはいつでも始められる環境にする必要があります。

 これらを崩す方法は記事で紹介した通りです。

 

目の前には断崖絶壁の険しい道ではなく、

いつでも歩き出せる開けた道です。

 

さぁ始めちゃいましょう。

 

 

 

 

 


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