ダイエットは走るより室内自転車【時間が無い人】【続かない人】におすすめ

「エアロバイクダイエットは痩せるの？」

「エアロバイクの効果はどのくらい？」

「ダイエットにはウォーキングと自転車どっちがいいの？」

「室内で簡単に続けられるダイエットってないの？」

こんな疑問を解決する記事になっています。

本記事は

• 「ダイエットするなら室内で」
• 「ダイエットするなら短時間で」
• 「ダイエットはながらで」

という【時間が無い人】【続かない人】へ向けた記事になっています。

自分は意志が固くて、すぐ痩せられるんだ！

という方は離脱してください。

あなたはもう痩せている。

室内で！短時間で！ながらで！を実現する自転車ダイエット

ダイエットはとっても難しい。

日常に溶け込んでしまえば自然と痩せていくものですが、

「その前にいつの間にかやらなくなってしまっている」

という経験をしている方は多いと思います。

ダイエットするなら

食事制限と運動ですね。

食事制限もハードルが高いですが、

運動はもっとハードルが上がります。

それは時間と天気に左右されるからです。

時間が無い！

やる気あるのに雨で外に出られない！

そんなあなたに自転車（エアロバイク）ダイエットをおすすめします。

ダイエット始める前に消費と供給のバランスを見極めよう

エアロバイク云々よりダイエットをすれば痩せます。

もっと言えば、

運動しなくても一日の摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せます。

摂取カロリー　＜　消費カロリー

で痩せる。

でもちょっと待って！

本気で一日の摂取カロリーを計算したことある人いる？

ダイエット始めるのにそこから始める人いる？

まず運動しますよね？

今日はこれだけ食べたから、運動しよう！

そこまでやれる人、それを続けられる人は確実に痩せられます。

痩せられない人は途中で運動が面倒になってしまうんです。

つまり続けられない。

そしてカロリー計算もいつしか止めてしまいます。

痩せようと考えた時、誰しも運動しようと考えます。

それは自分が運動不足だと自覚しているからです。

でもいつの間にかやらなくなるのは、

• 時間が無い
• 運動したくても天気が悪かった

という障害があるからなんです。

それを解決する手助けをさせてください。

ダイエットで【時間が無い】を解決

ダイエットは継続が命です。

でも忙しくて、時間が無くて運動をおろそかにしてしまう。

そんな状況は何度かやってきます。

時間が無いと言っても、

家でテレビやYouTubeを見る時間はあるのではないでしょうか？

その時間を利用しましょう。

テレビを見ながら…

YouTubeを見ながら…

ダイエットをするんです。

名付けて「ながらダイエット」

以前座るだけで痩せられるダイエットの記事を書きました。

よろしければご参照ください。

座るだけなのに痩せられる骨盤ケアダイエット - nayoro_urawaのブログ

それと今回の記事の目玉である方法。

エアロバイクを漕ぎながらテレビやYouTubeを見ると、

運動時間も確保することができます。

ダイエットで【悪天候で外に出られない】を解決

「運動しようと思ったのに天気が悪くって…」

「夜遅くに帰ってきて今から外に出るなんて…」

こんなことは、たくさんあります。

外に出なくても運動はできます。

天候や時間に左右されない！

やりたいときにすぐできる！

やっぱり運動は室内ですよ。

エアロバイクなら天候に邪魔されることなく運動できますよ。

室内運動器具をGETするならこちらから

エアロバイクダイエットのデメリット

エアロバイクダイエットをおすすめする記事になっていますが、

デメリットもあります。

それは

• 高い
• 騒音
• 場所を取る

です。

エアロバイクは高い

確かに高い…

軽く一万円を超えてきます。

ですが室内じゃなくて外で運動する場合はどうですか？

シューズ、運動着…

これだけで一万円超えてきそうです。

室内ならシューズはいらないし、運動着も必要ないですね。

パンいちでできますから。

エアロバイクの騒音が気になる

騒音はします。

さすがに運動するのでね、無音というわけにはいきません。

ですが、ルームランナーより全然静か。

下にマットを引くだけで騒音を抑えられます。

もう対策はできてますよ。

エアロバイクは場所を取る

そうですね。

エアロバイクは小さなものじゃないので場所を取ります。

ですが、逆にいいと思います。

痩せれば処分すればいいわけですから。

邪魔だと考えればやる気が出ます。

痩せて処分してやるぞ！って…

目立った方が効果的です。

エアロバイクダイエットのメリット

エアロバイクダイエットのメリットは、

• 天気に左右されない
• 筋肉が鍛えられる
• ながらで出来る
• 走るより効率がいい

です。

天気に左右されずにいつでも運動できる

運動したいと思っている人でも、天気だけは制御のしようがありません。

天気なんて一切無視。

室内で出来るエアロバイクならいつでも運動することができます。

外が雨でも強風でも雪でも極寒でも猛暑でも

全く関係ない。

あなたの運動の障害になるものは無いのです。

エアロバイクは痩せ筋が鍛えられる

エアロバイクダイエットは痩せます。

ダイエットには筋力アップが不可欠です。

カロリー消費力がアップするのでダイエット期間も短くて済む。

そんな筋力アップに適しているのです。

太もも、腹筋、ふくらはぎ…

鍛えられる筋肉が大きい筋肉なので代謝がアップします。

ながらで出来るエアロバイクダイエット

繰り返しになりますが、テレビやYouTubeを見ながら運動できます。

まさに「ながらダイエット」。

そして、

走るより自転車の方が距離が出る。

なぜだかこぎ続けられる。

走るより全然ハードルが低いんですね。

ながらダイエットをお考えの方はこちらから

エアロバイクは走るより効率がいい

走るより痩せ筋が鍛えられます。

エアロバイクで運動するとウォーキングよりも倍以上の負荷を得られます。

なのでその分運動時間も短縮できる！

走るより全然効率が違います。

時間が無い人にはぴったりのダイエット方法なんです。

運動する時間が無くて困ってる方はこちらへ

【時間が無い人】【続かない人】におすすめエアロバイクダイエットまとめ

エアロバイクダイエットは

✅天気に左右されない

✅いつでもできる

✅走るより効率がいい

✅痩せ筋が鍛えられる

✅ながらで出来ちゃう

✅騒音も軽減措置できる

✅続けられる

何より、「室内で」「テレビ、YouTubeを見ながら」出来ちゃうのが魅力です。

もうあなたの運動を邪魔するものはいませんよ。

思う存分痩せてください。

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