nayoro_urawaのブログ

ごくごく普通のサラリーマンのブログです

横向き用まくらで「いびき」や「寝ても疲れが取れない」を解決

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「イビキで悩んでいる方」

睡眠時無呼吸症候群で悩んでいる方」

「寝ても疲れが取れない方」

「首コリや肩コリに悩んでいる方」 

 

こんな悩みを解決するには、横向き用まくらです。

 

まくらで人生損してますよ!

自分に合ったまくらは睡眠の質を向上させます。

睡眠でしっかり体力を回復させて、

人生の質も上げましょう!

 

横向き用まくらは体の負担を減らすスマホ寝落ち対策  

横向きで寝ていなくても、

横向きで寝ながらスマホをいじる人は多いのではないでしょうか?

そしてそのまま寝落ちする。

翌日体が痛い…

このパターンは王道ですよね。

 

スマホ寝落ちしても体が痛くならないように、

横向き用まくらを手に入れましょう!

 

 

 

 

寝る時の姿勢はどれがいい?

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普段どういう姿勢で寝ていますか?

仰向けですか?

うつぶせですか?

それとも横向き?

 

寝る時の姿勢には、その人の性格も現れるといいますが、

寝る時の姿勢で一番いいのは仰向けです。

理由は体にかかる圧力が均等になるからです。

なので、なるべく仰向けで寝るのがいいということになりますね。

 

ですが仰向けだと「あいつ」に悩まされる

という方も多いのではないでしょうか?

「あいつ」は本人だけでなく、

一緒に寝ている人に超絶迷惑な現象ですよね。

 

 

仰向けはイビキの恐れあり

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仰向けはいびきの恐れあり

「昨日イビキうるさかったよ」

こんなことを言われた経験はありませんか?

私はあります。

言われたことはありますが、

そんな寝てるときのことを言われても分かんないよ!

というのが本音です。

 

本音と言いつつ、

自分のイビキの音を聞いて目を覚ましたことがあるので、

全く否定はできませんでした。

 

イビキは騒音です。

一緒に寝ている人にとっては迷惑な話ですよ。

他人にも迷惑がかかるイビキは、

自分には何も影響がないのでしょうか?

 

いえいえ、イビキをかくということは

呼吸に支障をきたしているということなのです。

体に負担がかかっているんですね。

 

 

イビキから睡眠時無呼吸症候群

「昨日イビキうるさかったよ」

ならまだしも、

「昨日、呼吸止まってたよ」

こんなことを言われた経験はありませんか?

経験があるなら、相当な負担が体にかかっていますよ。

本来1日の疲れを取り、体力を回復させるのが睡眠の役割です。

その睡眠中に呼吸が止まってしまう。

シビアな休み方ですね。

そんな休み方では、疲れなんて取れないですよ。

 

 

疲れが取れないのは、まくらで解決

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寝ても疲れがとれない理由は他にもあります。

寝る姿勢によっては、体への圧が不均等になり血流が悪くなります。

「朝起きたら首や肩がこっていた」

なんてことはありませんか? 

 

血流が悪くなっていますよ!

それに姿勢が悪すぎて、体に負荷がかかっている。

仰向けが一番負荷がかからないとはいえ、イビキの問題がある。

イビキを気にして横向きで寝ると、

今度は疲れが取れない問題がある。

 

もう仰向けは止めましょう。

イビキをかいてしまうと仰向けで寝ても、

体に負荷がかかってしまう。

 

それなら横向きです。

「えっ?横向きだと疲れるんでしょ?」

今までの話だとそうです。

これからは横向きでも疲れないようにする話をします。

 

横向きでも疲れないようにするには、まくらを変えましょう!

 

 

枕を変えて睡眠の質を変える

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普段から寝ても疲れが取れないと感じている方は、

まくらを変えましょう。

疲れが取れていないことが、まくらが自分に合っていない証拠です。

人間ですから寝れば疲れは取れます。

それでも取れないのは、まくらが悪いんです。

 

横向きで寝れば、いびきはおさまりますね。

横向きで寝るのに適したまくらを探しましょう。

よく聞くオーダーメイドのまくらがありますが、

あれは仰向け用です。

 

横向き用のまくらはあるのか?

 

それは、こちらにありますよ!

横向き寝まくら「YOKONE Classic(ヨコネ クラシック)」

 

 

横向き用まくらは、こんな人におすすめ

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ここまでは、

横向き用まくらを

「イビキで悩んでいる人」

睡眠時無呼吸症候群の人」

「寝てるのに疲れが取れない人」

へおすすめする流れで話してきました。

 

しかし!まったく別理由でお勧めしたい人がいます。

それは、

 

スマホ寝落ちする人

 

です。 

布団に入りながらスマホをいじっていませんか?

いじる時って横向きだと思うんです。

仰向けで操作すると手が疲れる。

うつぶせで操作すると肘とかいろんなところが疲れる。

最終的に横向きで寝ながら操作してますよね?

 

そして寝落ち…

翌朝、体がガッチガチ(-_-;)

そんな人に横向き用まくらをお勧めしたいです。

 

 

横向き用まくらまとめ

✅仰向けで寝るのが体に負担がかからない

✅仰向けはイビキをかきやすい

✅イビキは体と他人に負担をかけている

✅イビキ防止は横向きで寝ること

✅横向きは体に負担がかかる

✅体に負担がかからないまくらにしよう

と、きれいな流れで話してきましたが、

結局のところ、私が一番伝えたかったことは、

スマホ寝落ちする人には横向き用まくらがおすすめ

ということです。

 

 

 

 

 


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