nayoro_urawaのブログ

ごくごく普通のサラリーマンのブログです

朝活するために早寝しても上手くいかない

朝活したいと思ったことありませんか?

 

夜更かししても特にやることないし... 

 

でも朝って眠たいよね?

すっきり起きられるかな?

 

 

 

 

夜更かししても朝活できる、早寝したら余計に眠たくなった

これから順を追って記事にしていきますが、

早起きしようと思って早く寝たら、気持ち良すぎてたくさん寝てしまう。

早く寝ようが、夜更かししようが早く起きようと思えば起きられる!

という記事になっています。

 

 

大事な夜更かしの時間 

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夜の9時に子供を寝かしつける

 

その後は、だらだらテレビを見たりして過ごす。

 

特に意味の無い時間... 

 

ストレス解消になっているのかな?

 

心を落ち着けている時間なのかもしれません。

 

その夜起きている時間を朝に回すと、

どんな効果が出るのかやってみました。

結果、夜更かしは大切なストレス解消の時間で、

特に削る必要は無い、という結論に至りました。

 

 

朝活開始

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やっぱり寝起きは眠たいから、二度寝三度寝としちゃうのかなぁ…

というのが最初に思ったことです。

今回紹介するのは、朝活するとどうだ!

というのに加えて、朝活しようとすると、どうなるか?

という事に重きを置いているので、良い事ばかりは書いてません。

 

朝活一日目...

7時起床... 

 

あれ?

 

疲れていたのかな?(笑)

 

初日にして朝活失敗f(^_^;

これがリアル!(笑)

 

二日目... 

今日の仕事は8時に現地集合... 

 

前日と一緒で9時に就寝

夜中1時に目か覚める。

それ以降寝れない... 眠たくない(-_-;)

 

ちょっと夜更かし... 

 

3時頃に再度就寝。

6時50分に目が覚める!!

ヤバーイ!

 

早寝をすることで、完全に生活のリズムが崩れているf(^_^;

 

早寝早起きはいいことずくめのハズなのに、乱れすぎだわ。

 

これがリアル!(笑)

  

三日目... 

今日は早起き!

寝たのは0時過ぎで、早寝では無いですね。

5時半に起きました。(いい感じ)

7時には仕事スタートしましたね。

やはり朝は仕事が捗る!

でも朝活するのに、早寝する必要はないんじゃないかと思う。

ただの早起きでいいんじゃ... ... 

 

 

早く起きる方法

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早く寝たからと言って、早起きできるわけでは無い。

これが今回出た結論です。

事実、夜中に起きてしまうというパターンに陥ってしまいました。

早く起きるなら、「早く起きる」と念じた方が起きれます。

 

 

本当に起きれます。

 

 

いや、ほんとうに…

 

私が以前に実施していた寝坊対策は、カーテンを開けて寝ることです。

朝日を浴びるとすぐ起きられます。

これは効果絶大でしたね!

ただ冬場と天気が悪い日は使えないので、携帯アラーム2重作戦でした。

時間をずらしたアラームで、目覚ましに使います。

1つがトラブルで機能してなくても(無意識にOFFしてたとか)、

もう1つは生きてますからね。

早起きは、簡単に出来るもんですよ。

 

 

まとめ

三日目にして、答えが出たので、もう早寝はしていません。

もともと早めに仕事場について仕事を始めるタイプなので、

元から朝活していたのかもしれませんね。

でも、Twitterとか見てると、もっと早い時間から活動している人もいる。

そんな感じにしようと思ったら、生活リズムが崩れました(^-^;

真似しても上手く行くとは限りませんね。

自分に合った方法を考えた方が良い。

早く起きようと思えば、自然と目が覚めます。

 

 

 

 

 


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