朝活したいと思ったことありませんか?
夜更かししても特にやることないし...
でも朝って眠たいよね?
すっきり起きられるかな?
夜更かししても朝活できる、早寝したら余計に眠たくなった
これから順を追って記事にしていきますが、
早起きしようと思って早く寝たら、気持ち良すぎてたくさん寝てしまう。
早く寝ようが、夜更かししようが早く起きようと思えば起きられる!
という記事になっています。
大事な夜更かしの時間
夜の9時に子供を寝かしつける
その後は、だらだらテレビを見たりして過ごす。
特に意味の無い時間...
ストレス解消になっているのかな?
心を落ち着けている時間なのかもしれません。
その夜起きている時間を朝に回すと、
どんな効果が出るのかやってみました。
結果、夜更かしは大切なストレス解消の時間で、
特に削る必要は無い、という結論に至りました。
朝活開始
やっぱり寝起きは眠たいから、二度寝三度寝としちゃうのかなぁ…
というのが最初に思ったことです。
今回紹介するのは、朝活するとどうだ!
というのに加えて、朝活しようとすると、どうなるか?
という事に重きを置いているので、良い事ばかりは書いてません。
朝活一日目...
7時起床...
あれ?
疲れていたのかな?(笑)
初日にして朝活失敗f(^_^;
これがリアル!(笑)
二日目...
今日の仕事は8時に現地集合...
前日と一緒で9時に就寝
夜中1時に目か覚める。
それ以降寝れない... 眠たくない(-_-;)
ちょっと夜更かし...
3時頃に再度就寝。
6時50分に目が覚める!!
ヤバーイ!
早寝をすることで、完全に生活のリズムが崩れているf(^_^;
早寝早起きはいいことずくめのハズなのに、乱れすぎだわ。
これがリアル!(笑)
三日目...
今日は早起き!
寝たのは0時過ぎで、早寝では無いですね。
5時半に起きました。(いい感じ)
7時には仕事スタートしましたね。
やはり朝は仕事が捗る!
でも朝活するのに、早寝する必要はないんじゃないかと思う。
ただの早起きでいいんじゃ... ...
早く起きる方法
早く寝たからと言って、早起きできるわけでは無い。
これが今回出た結論です。
事実、夜中に起きてしまうというパターンに陥ってしまいました。
早く起きるなら、「早く起きる」と念じた方が起きれます。
…
本当に起きれます。
…
いや、ほんとうに…
私が以前に実施していた寝坊対策は、カーテンを開けて寝ることです。
朝日を浴びるとすぐ起きられます。
これは効果絶大でしたね!
ただ冬場と天気が悪い日は使えないので、携帯アラーム2重作戦でした。
時間をずらしたアラームで、目覚ましに使います。
1つがトラブルで機能してなくても(無意識にOFFしてたとか)、
もう1つは生きてますからね。
早起きは、簡単に出来るもんですよ。
まとめ
三日目にして、答えが出たので、もう早寝はしていません。
もともと早めに仕事場について仕事を始めるタイプなので、
元から朝活していたのかもしれませんね。
でも、Twitterとか見てると、もっと早い時間から活動している人もいる。
そんな感じにしようと思ったら、生活リズムが崩れました(^-^;
真似しても上手く行くとは限りませんね。
自分に合った方法を考えた方が良い。
早く起きようと思えば、自然と目が覚めます。