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ローソンのロカボパン全14種をローテーションすると痩せる

「ローソンのロカボパンって食べたことある?」

 

「無いよ!ロカボって味気ないやつでしょ?」

 

もうこんなこと言えなくなります。

 

ローソンのロカボパンで健康と理想的な体を手に入れましょう!

 

 

 

 

 

ロカボであの頃の健康と美ボディを取り返す 

低糖質の食事を取り入れると、健康を手に入れられるほか、

あの頃の美ボディを取り戻せます。

若い頃は…と誰しもが思う事です。

もちろん私も例外ではありません!

ロカボパンで鏡の前に立つ時間を長くしましょう(笑)

 

ロカボパンで痩せられます 

ロカボとは、 

ロカボ糖質制限=低糖質 

ということです。

 

ダイエットには低糖質の食事が効果的です。 

私や妻は、これで難なく痩せられています。

 

運動?

 

してませんよ!

 

食事量を減らした?

 

変わりないですよ!

 

食事制限してる?

 

昼はラーメンを食べてます。

 

こんなんでも痩せられる低糖質の食事に、私自身が驚いています。

 

少し前までは、痩せるには運動しか無いんだよ!

と言っていましたからね。

 

 

ロカボパン(低糖質パン)のイメージ

食べる前のイメージはこれでした。

  • 美味しくない
  • 味気ない
  • 健康食の味
  • お腹一杯にならない

私同様にこんなイメージを抱いている人は、少なくないと思います。

最初に食べたのは、ローソンのブランパンでした。

低糖質というものも、あまり理解していないときに食べました。

えっ!ナニコレ?

美味しくない!

全然お腹一杯にならないし、

たくさん食べちゃうから低糖質にしても意味無いじゃん!

こんな風に思っていました。

でも味覚は変わります。

低糖質を意識した食事に変えてから食べると、

「よくここまで味を戻したな!」

「これなら食べれそうだ!」

こんな感じで、ロカボパンに対する見方が変わったのです。

 

 

ロカボパン(低糖質パン)と言えばローソン 

低糖質の食事を手軽に手に入れるとしたら、コンビニが一番です。

ローソンではロカボパンと呼ばれるシリーズが販売されています。

大手コンビニで低糖質パンを販売しているのはローソンだけです。

健康に対する意識はいつの時代においても高いものなのに、

なぜ他のコンビニが真似をしないのか疑問に思います。

まぁ、それは大きなお世話ですね。

 

言いたいことは、

低糖質の食事はローソンで手軽に手に入る 

という事です。

手軽に手に入るなら、気軽に始められますよね?

何かを始める時はハードルが低い方が、

手を付けやすい物です。

 

 

 

ローソンのロカボパン全14種 

現在(2020年8月1日)ローソンで販売されているロカボパンの

糖質と食物繊維の含有量と食べた感想です。 

 

モーニングオルジュ 120円
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糖質1本5.3g

食物繊維1本6.5g

ブランパンほど不味くはない。

大豆粉を入れることによって低糖質にしているのでしょう!

舌にザラッという感覚が残り、モワァッという後味が残る。

イマイチ…

 

ブランのバタースティック 120円
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糖質1本9g

食物繊維1本4g

パッケージに書いてある通り、ほんのり甘いので食べやすいし、飽きない。

ザラッという感覚は残るが、ほんのり甘いので食べるのは苦にならない。

脂質が高いのが残念。

 

大麦のミルクボール 140円
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糖質1本5.1g

食物繊維1本5.3g

甘いミルククリームが入っているので、ふすま粉の嫌な感じがまるでない。

脂質もバタースティックより控えめなのでこれが一番いいかも... 

 

ブランパン 120円
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糖質1本2.2g

食物繊維1本5.6g 

あれ?意外と美味しい😅

昔食べたときは不味くて仕方なかったのに... 

舌が低糖質に慣れてきたのかな?

食べると口の水分が持っていかれます。

 

バター入りマーガリンサンド 125円
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糖質1本4.7g

食物繊維1本6.1g

マーガリンの味で低糖質パンの嫌な味わいが消されています。食パンにマーガリンを塗って食べるのと大差無い味ですね。

 

チーズデニッシュ 130円
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糖質1本5.9g

食物繊維1本5.4g

チーズの苦味が感じられるパンです。

食べやすいパンですね。

甘いものが苦手な方にはいいかも。

 

大麦のチョコクロワッサン 145円
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糖質1本14.6g

食物繊維1本9.3g

美味い!低糖質とは言え、満足できる味です。

脂質があるのでカロリーは高めですが、間食で選択しても問題ないレベルです。

普通のと大差無いので買うとしたらこちらの低糖質バージョンを買いますね!

 

ブランのドーナツ 100円
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糖質13.1g

食物繊維11.2g

ちょっとパサパサしてる。

ドーナツとして食べるとがっかりするかも... 

おやつとして食べるなら大麦のチョコクロワッサンの方がいい!

 

カフェオレデニッシュ 120円

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糖質1個9.3g

食物繊維1個4.0g

菓子パンとして普通に食べれる。

カフェオレとセットで食べたが、これだけでお腹一杯になる。

ブランパンより腹持ちいいかも… 

 

ハムエッグのしっとりパン 135円

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糖質1個7.2g

食物繊維1個3.0g

味はサンドイッチやコッペパンの卵サンドと変わらない味です。

中に入っている卵が同じなんでしょう。

その味が濃いので、全く同じ味わいになります。

 

チーズとハムのふっくらパン 105円

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糖質1個8.9g

食物繊維1個0.7g

糖質もそれほど低くなく、食物繊維が全然入っていない!

あまりお腹に溜まるわけでもないので、ダイエット向きでは無いです。

  

大麦のむしぱん 甘酒と柚子 135円

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糖質1個8.2g

食物繊維1個13.1g

これ最強のパンですね!

注目すべきは食物繊維の多さ!

食感ももっちりしてて美味しいです。

食事というよりは間食のイメージ…おやつ代わりにするだけで、

体重が落ちていくと思います。

 

大麦のしっとりパン サラダチキン 150円

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糖質1個7.0g

食物繊維1個4.0g

低糖質パンに、さらにダイエット食として注目されている、

サラダチキンを組み合わせる最強コラボ商品!

確かにタンパク質は他の商品に比べて高めだが、言うほどでもない。

でも美味しいからローテーションで入れたい商品。

 

ポークウィンナーとチーズのしっとりロール 150円

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糖質1本10.7g

食物繊維1本4.6g
ロカボパンの中で唯一食べ応えがあると言っていいでしょう!

ウィンナーが入っているだけで、全然違います。

他の商品が2個入りであるのに対し、1個でこの糖質とカロリーなので、

ほぼ大差ありません!

むしろこれの方が低糖質です!


 

ローソンのロカボパンは美味しい 

1日の糖質摂取量の目安は300gです。

1日の3食とすると、1食当たりの糖質摂取量は100g。

モーニングオルジュなら1回の食事で19個食べてもいいですよ(笑)

ウィンナーロールなら9本食べても問題ない(笑)

昼にローソンのブランパンを食べると、かなりの糖質制限になりますね!

それに手作り低糖質パンを主食にするとさらに制限できます。

糖尿病からおさらばできますよ!

 

体重も落とせて味もいい!

まさに2つの意味で美味しいローソンのロカボパン!

健康的に体重を落とすなら、これで決まりですね。

 

 

 

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