テレビを見てしまう罪悪感から解放される方法

「ダラダラテレビを見ることに罪悪感を感じてしまう」

「テレビを見てしまうことに違和感を感じる」

「テレビを見続けるのはダメなことなの？」

こんな疑問を解決する記事になっています。

テレビを見てしまう罪悪感から解放されるには 

初めに言っておきますが、テレビをダラダラ見てもいいじゃん！

こういう思考回路になってしまえば、罪悪感は生まれません。

罪悪感を感じてしまうということは、

あなた自身が

これではだめだ！

ダメになっていく気がする！

と思っているからです。

言うなれば軽傷ですね。

病は早期発見が治療に適しています。

正しくテレビと向き合っていきましょう。 

テレビに変わる楽しみが見つかるといいですね。

テレビ見ると罪悪感が生まれる

「何もないのにテレビを見てしまう」

「ダラダラしてテレビだけで一日が終わる」

こんな感じで罪悪感が生まれてしまう。

それは、

テレビを見ているだけで何もしていない

と感じているからではないでしょうか？

でもそれでいいんですよ！

テレビはエンターテインメント。

リラックスしたりのんびりしたいときに見るものです。

きっと罪悪感を感じるのは、

だらだら見ていたり、見たくもないのにつけっぱなしで一日が終わってしまうからではないでしょうか？

それなら解決策はすぐに見つかります。

順に解決策を上げていきますので、

自分に合ったものを選んで実践していきましょう。

テレビ見ながら何かをしよう！

テレビを見てて罪悪感を感じるなら、

テレビを見ながら何かをしましょう。

そうすればテレビはついでとなって、ながらテレビになります。

そうなれば罪悪感は一切なくなり。

テレビを見ること自体が肯定されますよ！

自分を守っていきましょう。

これを推奨する私は、ながらテレビのスペシャリストです。

朝起きたらまずテレビをつけ、終日つけっぱなし。

帰宅したらテレビをつけ、寝落ちしていることはしばしば。

こんな私ですが、全く罪悪感を感じません。

それは、ながらテレビをしているかです。

もはやテレビは音楽、BGMと化しているのです。

問題は、テレビを見ながら何をするかですね。

テレビを見ながら運動

ダラダラしていて罪悪感を感じるのは、運動をしていないからです。

運動をすれば罪悪感は全く感じなくなります。

ながら運動。

でもこれを続けるのは結構難しい。

テレビはリラックスのための道具ですからね。

気付けば寝っ転がっているものです。

それならCM中に筋トレするのどうですか？

これなら運動不足にならない…

運動不足どころか、ムキムキになります。

…

はいはい！分かってますよ！

長続きしない（笑）

ではせめて椅子に座ってみましょう！

椅子に座りながらだと、簡単なストレッチも出来るのでぶよぶよの体になることを阻止することができますよ。

ストレッチを意識してやるのも難しいという方は、

座るだけでダイエット効果があるクッションもいいでしょう。

私はテレビを見ているんじゃない！

ダイエットをしているんだ！

こう思えば、罪悪感は一切なくなります。

座っているだけで痩せていくスーパーアイテムは、

こちらの記事から

座るだけなのに痩せられる骨盤ケアダイエット - nayoro_urawaのブログ

テレビを見ながらポイントを貯めよう！

テレビを見ることで罪悪感を感じるなら、

テレビを見るのを止めましょう！

えっ？ナニソレ？

簡単に言ってくれちゃうね！ 

それができないから困っているのに…

テレビを見なくてもいい趣味を見つけられればいいんですけどね、実際それも難しいでしょう。

それならお小遣い稼ぎでもしますか？

アンケートに答えてポイント貯めるやつ。

みんなやってるポイントサイトは副業の登竜門ですね。

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テレビは録画で見よう

テレビは録画で見るようにすると、

ダラダラとテレビを見ることへの抑止につながります。

実際私がそうですしね。

録画した番組だけを見るようになるので、

時間も制限されるということです。

実際にタイムリーな情報はテレビからではなく、

ネットニュースやSNSからの方が早く入ってきます。 

見たい番組だけをテレビで見て、

情報はネットで確認するのがいいですよ。 

テレビから動画へ

テレビから動画の時代になっています。

見たいときに見たいものを見れる動画は、

テレビよりも便利です。 

テレビを見るなら動画を見たほうがダラダラ過ごさなくていいような気がしますが、はまるとテレビよりも見続けることになるでしょう。

それでもテレビを意味なくつけておくよりはいいと思いますけどね、

動画なら無料の期間があるものを試しに選んでみたほうがいいですよ。 

テレビを見てしまう罪悪感から解放される方法まとめ

意味なくダラダラテレビを見てしまうと罪悪感を感じる。

別にいいじゃん！テレビ見ても！

と思ってしまえば罪悪感から解放される。 

罪悪感を持っているうちは軽傷。

テレビを見ながら別のことをすると罪悪感から解放される。

テレビを見るのを止めてポイントをためる。

テレビでは録画したものを見る。

テレビから動画に替える。

他にやることが見つかれば、

焦らなくてもそのうちテレビは見なくなりますよ。